Zur Ruhe kommen. Kraft tanken. Inspiration finden. Luma Pilates & Yoga ist eine stille Oase in der Hektik des lauten Alltags. Das charmante und liebevoll geführte Studio liegt zentral in Gümligen. Wir pflegen einen achtsamen Umgang sowie die Liebe zum Detail – auf und neben dem Mätteli. Unsere vielseitigen Yogastunden und Pilateslektionen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Unser Angebot
LUMA KURSE
Wir unterrichten und praktizieren mit Sorgfalt und Hingabe und gehen auf die individuellen Möglichkeiten unserer Teilnehmenden ein. Ein besonderes Augenmerk legen wir auf die korrekte anatomische Ausrichtung.
Hatha- und Vinyasa Yoga
Unsere Yoga Klassen sind eine Kombination aus bewusster Atmung, kontrollierter Bewegung und gezielter Entspannung. Innere Ausgeglichenheit und Selbstvertrauen werden nachhaltig aufgebaut. Klassische Hatha Asanas werden fliessend miteinander verbunden, zusammen mit Meditation und Pranayama.
Pilates
Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität von innen nach aussen entwickelt. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefliegenden Becken-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Wir bieten spezielle Kurse für Seniorinnen und Senioren an.
Personal Training
Ein Personal Training ist ideal zur Vorbereitung für einen (Wieder)-Einstieg in einen Gruppenkurs, oder um die eigene Praxis zu vertiefen. Die Lektionen werden auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Privat- oder Zweierkurse sind möglich. Flexible Terminvereinbarung.
Pilates oder Yoga
Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Pilates ist ein gezieltes Körpertraining, in dem wir besonders die Körpermitte kräftigen. Die sanfte Trainingsmethode eignet sich für jedes Alter. Sie aktiviert, entspannt und dehnt gezielt einzelne Muskeln oder ganze Partien. Mit Pilates werden Muskeln und Gelenke wieder in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten. Bei regelmässigem Training verändern sich Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten positiv. Verspanntes wird gelöst, Schwaches gestärkt und Unbewegliches mobilisiert.
Ein ganzheitliches Wohlgefühl stellt sich ein.
Was ist Yoga?
Was ist Pilates?
Was ist Pilates?
Im Yoga schliessen wir zur physischen Aktivierung mit Meditation und Atemübungen auch den Geist mit ein. Yoga hat viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit: geistig, emotional, körperlich und seelisch. Es fördert die Durchblutung, aktiviert grosse Muskelgruppen, mobilisiert Gelenke, massiert die inneren Organe und stärkt das Immunsystem. Mit der bewussten Atmung gewinnen wir mehr Lebensenergie. Die Yoga-Stellungen (Asanas) machen uns stabiler und flexibler. Yoga kann helfen, fokussiert und achtsam durch das Leben zu gehen.