Yin Yoga – mit Maria Rosa
Beim Yin Yoga halten wir die Positionen länger und dies wirkt sich auf das fasziale Gewebe, harmonisiert das Nervensystem und stimuliert die Meridiane, wodurch der Energiefluss und das innere Gleichgewicht gestärkt werden. Es schafft Raum für Ruhe und tiefe Regeneration.
Maria Rosa begleitet diese Praxis achtsam und mit einer zugänglichen Art.
Ihr Credo, Yoga ist für alle da – unabhängig von Lebensgeschichte oder körperlicher Konstitution.
«Unser Ziel im Leben ist nicht, perfekt zu werden, sondern ganz zu werden.“ (v. Bernie Clark)
Maria Rosa besucht regelmässig internationale Retreats und bildet sich kontinuierlich weiter.
Yin Yoga - mit Maria-Rosa Troia
Freitag,, 20. Februar, 18.30 Uhr
27. März
17. April
26. Juni
Yoga Nidra - mit Erika Loosli
Yoga Nidra
In dieser Yoga-Nidra-Stunde begibst du dich auf eine geführte innere Reise durch eine Frühlingslandschaft. Mit einfachen Mobilisationsübungen bereiten wir den Körper auf die anschliessende Yoga-Nidra-Praxis vor. Du darfst loslassen, auftanken und dich mit dem verbinden, was in dir wachsen möchte.
Während Yoga Nidra erlebst du den yogischen Schlaf, einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem der Körper tief entspannt und der Geist bewusst aufmerksam bleibt. Yoga Nidra hilft, körperliche, mentale und emotionale Spannungen zu lösen.
Wenn du für etwa 30 Minuten entspannt auf dem Rücken liegen kannst, ist das ideal – und wenn nicht, finden wir gemeinsam eine passende Position.
Bitte bringe eine eigene leichte Decke mit.
Die Stunde ist für alle geeignet.
Freitag, 20. März 18.30 Uhr
Mantra singen - mit Cornelia Schranz
Stimmung heben, Ruhe finden
Die wiederholten Mantren wirken wie
eine sanfte Meditation:
Sie unterstützen innere Prozesse,
bringen Klarheit und lassen die Stimmung spürbar leichter und freier werden.
Keine Vorkenntnisse nötig, nur Offenheit und Freude am Klang.
Mantra singen - mit Cornelia
Freitag, 20. Mai, 18.30 Uhr
Good Morning Yoga - mit Ramona Beck
Früh aufstehen lohnt sich: Good Morning Yoga mit Ramona ist eine sanfte, belebende Morgenpraxis für alle Frühaufsteher:innen.
Der Körper wird wach, der Atem findet seinen Rhythmus und der Tag beginnt klar und fokussiert. Ein ruhiger, kraftvoller Start in den Morgen – bevor der Alltag übernimmt.
Dienstag, 6.30 Uhr