Hatha Yoga und Yoga Nidra – mit Erika Loosli
Am 29. Mai um 18.30 Uhr lädt dich Luma Pilates & Yoga zu einem besonderen Friday Special ein:
Hatha Yoga und Yoga Nidra
Starte entspannt ins Wochenende. In der ersten halben Stunde fliessen wir durch eine sanfte Yogasequenz, die den Körper mobilisiert und auf die Stille vorbereitet. In der zweiten halben Stunde führe ich dich durch eine Yoga-Nidra-Praxis und du erlebst den yogischen Schlaf.
Yoga Nidra - mit Erika Loosli
29. Mai
Freitag, 18.30 Uhr
Yin Yoga – mit Maria Rosa
Beim Yin Yoga halten wir die Positionen länger und dies wirkt sich auf das fasziale Gewebe, harmonisiert das Nervensystem und stimuliert die Meridiane, wodurch der Energiefluss und das innere Gleichgewicht gestärkt werden. Es schafft Raum für Ruhe und tiefe Regeneration.
Maria Rosa begleitet diese Praxis achtsam und mit einer zugänglichen Art.
Ihr Credo, Yoga ist für alle da – unabhängig von Lebensgeschichte oder körperlicher Konstitution.
«Unser Ziel im Leben ist nicht, perfekt zu werden, sondern ganz zu werden.“ (v. Bernie Clark)
Maria Rosa besucht regelmässig internationale Retreats und bildet sich kontinuierlich weiter.
Yin Yoga - mit Maria-Rosa Troia
Freitag, 18.30 Uhr
26. Juni
Mantra singen - mit Cornelia Schranz
Stimmung heben, Ruhe finden
Die wiederholten Mantren wirken wie
eine sanfte Meditation:
Sie unterstützen innere Prozesse,
bringen Klarheit und lassen die Stimmung spürbar leichter und freier werden.
Keine Vorkenntnisse nötig, nur Offenheit und Freude am Klang.
Mantra singen - mit Cornelia
Freitag, 5. Juni, 18.30 Uhr
Good Morning Yoga - mit Ramona Beck
Früh aufstehen lohnt sich: Good Morning Yoga mit Ramona ist eine sanfte, belebende Morgenpraxis für alle Frühaufsteher:innen.
Der Körper wird wach, der Atem findet seinen Rhythmus und der Tag beginnt klar und fokussiert. Ein ruhiger, kraftvoller Start in den Morgen – bevor der Alltag übernimmt.
Dienstag, 6.30 Uhr