Zum Wochenstart: Pilates mit Elena
Elena ist ausgebildete Physiotherapeutin und lässt ihr grosses Fachwissen sorgfältig in die Lektionen einfliessen. Mit gezieltem Kraftaufbau stärken wir die Rückengesundheit und fördern die Beweglichkeit. Die Stunden mit Elena eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Jeden Montagmorgen, 8:45 Uhr
Zum Wochenende: Yoga Nidra mit Caroline Müller
Yoga Nidra ist eine alte Praxis für eine regenerative Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Der Geist wird erfrischt und Ballast aus dem Unterbewusstsein kann abgetragen werden. Yoga Nidra wird im Liegen praktiziert und eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Samstagmorgen, 9:30 Uhr
14. Dezember 2024
Montag und Mittwoch: Pilates ab 50 mit Nicole
Nicole leitet diese Pilates-Lektion achtsam an und geht dabei auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der einzelnen Teilnehmenden ein. Mit gezielten Übungen verbessern wir das Gleichgewicht, erhalten Beweglichkeit und bauen Kraft auf. Diese Stunde ist für Menschen ab 50 Jahren, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Montag, 14:15 Uhr
Mittwoch, 10:00 Uhr
Yoga für die Schwangerschaft und Rückbildung
Yoga unterstütz dich auf deiner wunderbaren Reise der Veränderung. Während der Schwangerschaft, schaffen sanfte Übungen Platz, erhalten Stabilität und fördern Entspannung. Meditationen und Atemübungen bereiten dich zusätzlich auf die Geburt vor. Nach der Geburt, unterstützt ein 8-wöchiger Kurs deinen Körper und Geist auf sanfte Art dabei, aus dieser anspruchsvollen Zeit gestärkt rauszukommen.
Simone Rüfenacht
Yin & Yang Yoga
Im Yin & Yang Yoga werden Yin Yoga und Hatha Yoga in einer Stunde verbunden. Du bekommst gleichzeitig Bewegung und Anstrengung, sowie Dehnung und Tiefenentspannung.
Lass deine Woche mit einer Yoga Stunde ausklingen, die dir dazu verhilft, deine innere Balance zu finden!
Simone Rüfenacht